4.1.1 从八段锦运动的时间和空间特征看，动作缓慢柔和是它的运动学基础。全套动作完成时间短，总重心的平均速率为0.145m/s，作为小强度的有氧运动，具有保健、调理之功效。

4.1.2上肢肘关节活动度最大，符合八段锦突出手臂的扭转动作要求，重视手指的抓握，掌指的变化，从而增大对上肢的压力。腕关节运动变化最快，符合功法中“顶腕与坐腕”动作的整体要求，有利于刺激腕部的穴位，舒经活络。

4.1.3 下肢的髋关节活动幅度最大，这说明八段锦重在对躯干的折叠作用，可以刺激命门和任督二脉，以达到固肾强腰的作用；全套动作基本上在半屈膝位完成，对锻炼下肢力量有积极作用。踝关节的运动速度变化最快，这是提踵动作所要求的，能够刺激踝部的原穴。