1. 益生菌：人类肠道微生物群由众多肠道微生物组成，主要包括细菌、真菌等。这些微生物，以及它们的基因和代谢物，可以通过影响免疫调节和全身炎症来影响脑、肺、肝、骨和心血管系统的代谢和功能¹¹。老年人的肠道微生物群种类较少，不稳定性大。通过饮食的摄入可以改变肠道微生物种群，进一步改善炎症状态。“益生菌”最近被定义为“被宿主微生物选择性利用的有益健康的底物”¹²。益生菌的代谢产物(尤其是短链脂肪酸)既影响肠腔内环境，又具有全身效应。Theou等人¹³研究益生菌是否能改善衰弱程度，通过研究50名65岁以上居住于养老院的非痴呆患者。以菊粉和低聚果糖为实验组，得出结论：益生菌可以显著降低养老院老人的衰弱程度，尤其是那些衰弱程度较高的人，主要针对衰弱表型中的疲劳和握力这两个表型。肠道内腔的酸碱度变化增加了一些结肠短链脂肪酸的生成¹⁴。由此可得出结论，益生菌可以改善改善肠道微生物代谢，每天摄入可以显著改善老年衰弱综合征中握力和疲劳表型。