一、 运动康复干预

通过运动锻炼可影响体内激素水平^[4]、端粒长度^[5]、线粒体的完整度^[6]等，研究发现6个月的功能运动锻炼可以改善肌肉减少症患者的身体成分和肌肉力量。24周的弹力带训练后肌少症患者下肢肌肉的质量及含量均得到了改善^[7]。有氧运动在增强线粒体代谢的同时，上调自噬水平，并显著降低p62蛋白表达，降解肌肉蛋白质，优化骨骼肌质量及其功能，并为肌肉收缩及代谢供能^[8]。但目前并无临床数据证明有氧运动可增加肌肉含量。有氧运动更适合肌肉含量不低，但肌肉质量较差的肌少症患者，较抗阻运动更适合于年龄层次较大的患者。