1.《黄帝内经》养生思想

《黄帝内经》以中国古代哲学思想为理论基础，以辨证论治、四诊合参为指导手段，以保命全形，阴平阳秘为主要目标，以“食饮有节，起居有常”为具体方法，提出天人相应、形神俱养的养生观。开篇《素问·上古天真论》即云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”指出人的生存发展应当与自然、社会环境相协调，遵循自然界的变化规律，根据四时气候的变化调整自己的饮食、起居等活动，同时生活各方面保持适度，不应过劳或过逸，保持内心的平静，精神内守，恬淡虚无，邪气则无由侵袭人体，如此则“谨道如法，常有天命”。