1.2研究方法

将实验对象分为实验组：锅庄健身操组、锅庄舞组和对照组共3组，实验前锅庄健身操组进行两周的技术动作的学习，基本熟练后，进行12周，一周三次的运动锻炼。锅庄健身操组的时间强度安排参考 “西藏健身锅庄舞”创编动作的实验方案。锅庄舞组按原锅庄舞锻炼节奏进行。对照组不进行任何实验干预，按日常作息工作生活。

实验前后使用实验仪器HK-X-A自动心血管功能检测仪便携式一体化机，测试受试者心血管相关的指标。数据处理：应用软件SPSS 20.0对实验数据进行统计，前后数据采用配对样本T检验的分析，组间比较用单因素方差分析，所得数据用平均值±标准差表示，P<0.05表示显著性差异，P<0.01表示非常显著性差异。