1.2成人睡眠时先入慢波睡眠，持续约80—120min，后转入异相睡眠，异相睡眠持续20—30min后，又转入慢性睡眠。慢波睡眠期：脑电波呈现同步化慢性，感觉功能和肌紧张减弱，并伴有一系列植物神经功能的改变，如心率、呼吸、体温、血压下降。慢波睡眠期脑电波呈现去同步化快波，故也称异相睡眠期，此期内各种感觉进一步减退，唤醒阈提高，骨骼肌反射运动和肌紧张进一步减弱，伴有间断性阵发性表现，如眼球快速运动、部分躯体抽动、多梦、心率加快、血压升高、呼吸功能加快且不规则等，这可能与某些疾病（如心绞痛、哮喘等）夜间发作有关。神经生理学研究表明睡眠-觉醒时中枢特定结构主动活动的结果，它不依赖于自然界的昼夜交替，自主神经功能紊乱是导致失眠的重要原因之一^[1]。

1.3中医认为睡眠障碍综合征属心神病变，重视精神调摄和讲究睡眠卫生具有实际的预防意义。《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠反而能更好的睡眠。