三、将二十四节气运用到大学生养心

（一）尊重自然规律

人是自然发展的产物，因此往往会由外感知自然时令流转，内心随之。秋日凋零枯败的景色就奠定了悲秋情感基调，如《诗经·小雅·四月》中“秋日凄凄，百卉俱腓。”^[19]的极哀极苦、“已惊白发冯唐老，又起清秋宋玉悲”^[20]的极悲极愁，连诗人刘禹锡都有“自古逢秋悲寂寥”^[21]之感。《诗经·小雅》中“冬日烈烈，飘风发发。民莫不榖，我独何害”表达出“冬藏”不得的悲苦^[19]。因此高校心理健康教育工作也要遵循节气变化，比如：立春时节，多策划有一些广播体操展示、啦啦操比赛、健美操比赛等令人心情愉悦、形体舒缓、生机勃勃的活动。高校心理健康工作人员尤其要注意谷雨、立夏之际学生易出现情绪波动，引起心理问题高发的危险，应提前做好预防工作。立夏炎热的夏季即将到来，同时雨水增多、日长夜短。高温环境下人喜欢吃油腻辛辣食物，出现痤疮、便秘等疾病，身体的不适导致情绪的失控^[22]，日长夜短导致睡眠不足。立夏时节提醒学生饮食清淡、多补水，吃易消化、富含维生素的食物^[22]。多做绘画、书法等安静的事情，避免举办拔河比赛等体能消耗较大容易产生恼怒忧郁、懈怠厌倦等情绪的活动。立秋，正好是同学们评奖评优的时节，提醒学生保持平常心，注意心神的调养，保持神清气和，心境开阔。立冬之后，意味着寒冷的天气到来，学生也即将面对各种各样的考试，高校工作人员应该提醒学生一定要注意保暖（寒冷容易损伤肾脏），更要保持精神意志安宁，静谧内收，得其所得。总之，要根据自然界的气候变化规律进行适当的精神调养，维持人与自然的和谐，从而促进身心健康。