单手肩上投篮在比赛中使用效率最高、最为普遍的一种投篮方法，而原地单手肩上投篮是所有比赛中出现的各种投篮姿势的基础，其动作技术掌握得好坏直接影响到比赛中投篮命中率的高低。在投篮技术教学与训练中，让运动员学会规范的投篮动作，形成正确的动力定型和肌肉记忆对于提高投篮命中率意义重大 ^[5]。

将原地单手肩上投篮划分成准备姿势、握球动作、全身协调发力、伸臂屈腕指端拨球和球离手后的上肢随球自然跟送五个动作环节。这五个部分紧密联系环环相扣形成了完整的动力链条，所以要形成良好的技术动作定型就必须具备良好的身体协调发力的能力，在日常训练中我们时常发现，具有良好上肢力量的运动员，经常出现投篮不沾篮筐和投篮动作怪异的现象，而此类问题的出现就是因为不能协调流畅的掌握投篮的发力环节，进而导致动力链条断裂动能损失。这都直接导致每一次的投篮出手动作不一致，进而不能形成重复的神经肌肉刺激，也就不能形成技术动作定型。